Capsules santé Bouge plus et mange mieux Gracieuseté d’Azimut Santé, Québec Forme et Côte à Côte en action
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Les données scientifiques qui s’accumulent depuis une quinzaine d’années confirment que le tour de taille est l’un des meilleurs indicateurs du risque de maladies cardiovasculaires. Le Dr. Jean-Pierre Després, directeur de la recherche en cardiologie de l’hôpital Laval de Québec et un des pionniers de la recherche sur les effets du surpoids et de la […]
Le chocolat noir n’est pas juste bon pour le moral, il est bon pour la santé. Le chocolat à plus de 70 % de cacao est une source de flavonoïdes (des substances antioxydantes), de magnésium et de potassium. Il a été démontré qu’une tasse de chocolat chaud (noir) a deux fois l’activité antioxydante d’un verre […]
Par Émilie Sirois, kinésiologue et intervenante au programme 0-5-30 Centre de santé et de services sociaux de Québec-Nord Cet automne, toutes les raisons sont bonnes pour aller marcher! Température extérieure des plus clémentes, paysages à couper le souffle… tout y est! À cet effet, voici quelques conseils qui vous permettront de faire un choix éclairé […]
Ah ! ce fichu froid qui, parfois, vient ralentir notre ardeur. Pour jouir pleinement d’un sport ou d’une activité, il faut être bien habillé, c’est-à-dire ni trop, ni pas assez. Mais comment doit-on s’habiller, demanderez-vous. Comme un oignon, c’est-à-dire en se couvrant de plusieurs pelures de vêtements. Il vous suffira d’enlever une couche si vous […]
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